co dalej

Nie no jadę FBW dalej i jak będę wiedział co z kolanami to wtedy zdecyduję. Przy FBW częściej mam drążek przez co idzie siła na drążku:-))

co do braku progresu to wina treningu, może zrób tydzień przerwy i cofnij sie z ciężarami żeby dalej robić progres albo zmień plan lub objętość/intensywność w aktualnym planie?kombinuj... co to ześligiwania się sztangi to stosuj chwyt zamkowy albo zakup magnezje

[...] wszystkie superserie, dropsety, triserie itp. Ostatni tydzień przetrenowałem mocno intuicyjnie i musze przyznać, że chyba trochę przesadziłem bo pomimo dwóch dni odpoczynku dalej czuję się troszkę zmęczony. Wiem jednak, że jutro wstanę już z naładowanymi bateriami i zacznie się kolejny tydzień przygotowań do Debiutów :D Odnośnie piątkowego [...]

Za duzo hcg jak ciagniesz dalej saa wbij 5000 iu podzielone na 2 lub 3 czesci co 2 dni i tak co 7-8 tyd wbij sobie te 5000

[...] wąsko 5x8-10 90sek 20kgx5 16kgx8/ 16kgx6 14.5kgx9 14.5kgx7 +40min cardio - bieznia 25min bieg, 15 marszo-bieg -nogi mi sie zrobily mega ciezkie, bo kondycyjnie moglam dalej zasuwac posialam gdzies swoje buty do biegania, wiec zabralam mezowi (tak tak mam ogromna stope i moge pozyczac buty od meza }:-() odrobinke byly za duze ale jak [...]

sprawdziłem - nie :D k***a nie mam pojecia co robiłem po 20 %-) Ostatnie co pamietam to to ze kreatyne brałem, a dalej to ch** wie %-)

Cielu, Roli - bede teraz krecil sobie 10-15 min ale na rowerku, kiedys na bieznii probowalem uda"rozchodzic" po treningu ale kiepski efekt - dalej bolały. Doris - spaghetii wypasik wyszlo, mógłbym tego jesc i jesc, dobrze ze wiecej nie mialem :D TRENING Z DZISIAJ: PLECY: - 1 seria podciągania na drązku szeroko, na rozgrzewke x 10powt - [...]

a ja mam pytanie co do tej CM3. zjadlem 180 caps i co?? teraz?? przerwa czy dalej szamać bo czeka na mnie teraz 360 caps rada??

Posty mozesz edytowac. co do krety, Mozesz sprobowac teraz jablczan np cm3, lub dalej jechac na mono. Co do wyboru to bierz najtansze np vitalmaxa, sfd, ostrovit

[...] Jakiegoś kolesia, który pije sobie z mojej butelki. Zaczynam mu grzecznie tłumaczyć, że chyba się trochę pomylił, a on jedynie spojrzał się na mnie jak na idiotkę i pije dalej. Jak już skończył zerknął na butelkę, potem na parapet (zauważył, że coś jest nie tak), znowu na butelkę i nagle taki czerwony na twarzy %-) Wszyscy buchnęli śmiechem [...]

[...] na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako zamiennik do piersi z kurczaka (może: schab ,inny drób?). Planuje też jeść więcej warzyw bo wydaje mi się że jest ich za mało, a będą to jeszcze: marchew, ogórek, cebula i nie mam dalej pomysłu. Co sugerujesz na posiłek po treningu? Bardzo dziękuję za odpowiedzi :)

[...] Dillashaw vs Barao II a co ME Rory vs Lombard. Nie no k***a Rory i Lombard to powinien być ME czyli 5 rund. Te 3 rundy strasznie faworyzuje Lombarda aczkolwiek wg mnie dalej przej**ie. Oby to była jednostronna walka/skończenie. Wk***ie się jak np Lombard zgarnie 2 rundy w co wątpie a w 3 opadnie z sił i Roremu braknie czasu na skończenie. [...]

[...] powiem Ci, ze trening siłowy chyba nie moze dać takiego zmęczenia. Sama czuję, że nawet kiedy doprowadzam się na sali do zawrotów głowy, to po 10 minutach jest ok i mogę dalej. Na trasie nie myślę o tym co będzie za godzinę. Kiedy przychodzi kryzys skupiam sie tylko na tym, ze muszę przesunąć nogę do przodu:) Po 10 godzinach boli już [...]

[...] 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Niektóre dalej na raty, ale zdecydowanie lepiej dzisiaj było niż za pierwszym razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin przechodzą mi [...]

[...] Wbiłem 3 jajka, dosypałem w ch*j soli (jak lubię), zacząłem smażyć mieszając widelcem. Jak powoli zaczęło się ścinać to dodałem tak 1/3 pomidorów z puszki wraz z zalewą, dalej mieszałem. Poczekałem żeby troszkę przestygło, zacząłem jeść i mówię -krva, skądś znam ten smak parę widelców później już wiedziałem skąd to smakowało w 100% jak ostra [...]

[...] to od razu pulsuje . Póki co w dalszym ciągu nie pojawiłem się na siłowni ;/ i wypoczywam . Jutro sprawdzę ciśnienie i zobaczę czy coś pulsuje . Jak będzie już ok to zrobię jeszcze na wszelki wypadek 1 dzień regeneracji i zaczynam z treningami a jak dalej będzie coś pulsować to idę do lekarza . Też odstawiam przedtreningówkę i kawę póki co ;/

i co z ta gulka, dalej jest ? Przy jakich cwiczeniach czujesz bol. Suplementy na stawy jezeli wogole dzialaja to jako zapobiegator, nie sa to leki, jak juz sie cos stalo nie sa przydatne. Tylko lekarz powie ci co tak naprawde sie stalo, i musi ten lekarz dysponowac porzadnym USG

[...] Ladies Corner -odc. 14 Dziś w odcinku: mroczna prawda na temat zbijania wagi do walki. Wyobraźcie sobie Holly Holm, siedzącą w saunie w stroju typu „sauna suit”. Pot leje się jej po twarzy. Co jakiś czas zagląda do niej ktoś z teamu i daje worek z lodem. Po co? Żeby wysiedziała w saunie jeszcze trochę. Bo waga musi spaść teraz. Czytaj dalej...

[...] Ladies Corner - odc. 14 Dziś w odcinku: mroczna prawda na temat zbijania wagi do walki. Wyobraźcie sobie Holly Holm, siedzącą w saunie w stroju typu „sauna suit”. Pot leje się jej po twarzy. Co jakiś czas zagląda do niej ktoś z teamu i daje worek z lodem. Po co? Żeby wysiedziała w saunie jeszcze trochę. Bo waga musi spaść teraz. Czytaj dalej...

[...] zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, jak nie wyjaśni to sprawa dalej, i postrasz go policją to na ogół znacznie przyspiesza sprawę, jeśli gostek jest taki pewny tego to spotkacie się najwyżej w sądzie ale to co Tobie przysłał to na 100% [...]